Skovalet

Skador som uppstår med fel skor 

Att använda dåliga eller fel skor på sina fötter är en av orsakerna till varför många får skador i fötter, rygg och knän. Det är viktigt att skorna man har på sig, oavsett om de är till för löpning eller gång, att de är anpassade efter fötterna och hur foten sätts ner i marken.

En skada som kan uppstå om man använder dåliga och fel skor är Mortons metatarsalgi, det orsakas oftast av trånga skor. Denna skada innebär att nerverna som finns i framfoten kläms mellan mellanfotsbenen. Det är vanligast att detta sker mellan den tredje och fjärde mellanfotsbenet. Symptomen kan variera men i och med skadan uppstår en smärta mellan den tredje och fjärde tån. Varje gång foten trycks ihop från sida till sida hör man ett knäpp och samtidigt gör det väldigt ont.

För att behandla Mortons metatarsalgi kan man försöka med att justera skorna och lägga i inlägg, men om inte detta hjälper kan man behöva operera. Den nerven som är klämd skärs bort och för att minska risken att det kommer tillbaka skärs minst 1 centimeter bort.

En skada som beror på för hög belastning av foten vilket beror på felaktig dämpning och uppbyggnad av skon är stel stortå, eller hallux rigidus. Problemet kan uppstå efter flera mindre skador på stortåns grundled. Stortåleden stelnar och det bildas benpålagringar på ovansidan av leden som hindrar att tån kan röra sig normalt.

För att behandla denna skada, om det är en lindrigare variant, kan en rymlig sko med en stadig sula vara ett alternativ. Skulle inte detta räcka och skadan inte blir bättre kan man behöva operera. Under operationen tas benpålagringarna bort och det innebär att rörligheten kommer tillbaka och smärtan minskar.

Att använda dåliga skor kan också leda till benhinneinflammation. Benhinneinflammation innebär att man får smärta, vanligtvis längs hela insidan av underbenet. Skadan kan även bero på hårt underlag och för att minska risken för att problemet uppstår behöver man ha skor som tål hårt underlag och som passar foten.

Ytterligare ett problem som kan uppstå är uttrampad fettkudde. Under foten finns ett fettlager som är fotens stötdämpare och vid hård belastning på hårt underlag med dåliga skor pressas detta lager med fett åt sidan och vissa delar av fettlagret går sönder. Detta är besvärligt då det kan innebära att man inte kan träna, och denna skada uppstår vanligtvis hos de som är väldigt aktiva. Problemet är fel utrustning som felbelastar foten. Detta skapar en smärta som även kan kännas av i benen. Efter detta behöver man använda sig av en stötupptagande sko där hälkappan passar foten.

Vissa skor som är platta och har tunna sulor är inga bra skor, inte för någon. Dessa kan nämligen ge värk i knän, i höfter och ländrygg. Det stora problemet som gör att kroppen tar skada är att det inte finns någon klack på dessa skor. Det bästa är att ha en klack på sina skor som är mellan 1 till 1,5 centimeter för då kommer foten upp och hamnar i en bra och skön vinkel.